능이버섯효능 알아보기

오늘은 능이버섯효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

능이버섯은 굴뚝버섯과의 일종으로 

가을에 활엽수림 내 땅 위에 군생 또는 

단생하는 버섯이라고 합니다.

능이버섯은 독특한 향기를 가지고 있어

향버섯이라도 불리고 

노루털버섯이라고도 불린다고 합니다.

능이버섯을 건조시키면 향이 더욱 강해지며,

고기처럼 씹히는 맛이 좋다고 합니다.

1) 암 예방

능이버섯에는 항암물질인 렌티안 성분이 

들어 있어 암세포 증식을 억제시켜주므로

암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

2) 면역력 향상

능이버섯에는 각종 비타민과 아미노산 등

다양한 영양소가 들어 있어

면역력 향상에 도움이 되는

능이버섯효능을 볼 수 있다고 합니다.

따라서 평소에 능이버섯을 자주 먹어주면

감기는 물론 각종 바이러스로부터 

우리 몸을 지킬 수 있다고 합니다.

3) 기관지 질환 예방

능이버섯은 감기 예방에 탁월한 효능이 있으므로

천식과 같은 기관지 질환을 예방하는 효과를 

볼 수 있다고 합니다.

4) 다이어트 효과

능이버섯 칼로리는 100g당 44kcal로

칼로리가 낮아 다이어트에 좋다고 합니다. 

또한 능이버섯에는 수분과 섬유소가 

풍부하게 들어 있어 

조금만 섭취해도 포만감이 느껴지기 때문에

다이어트에 도움이 되는

능이버섯효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 성인병 예방

능이버섯은 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주므로

고혈압이나 동맥경화 등 

각종 성인병을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

6) 소화촉진

능이버섯에는 단백질 분해시켜주는 성분이 풍부해

소화가 잘 되지 않거나 속이 더부룩할 때

능이버섯 달인 물을 먹으면

소화부량을 개선해주는 효과를 

볼 수 있다고 합니다.

< 능이버섯 부작용 >

능이버섯은 날로 먹을 경우

중독 증상 및 식중독에 걸릴 수 있기 때문에

반드시 햇볕에 말려서 먹거나

불에 익혀 먹어야 한다고 합니다.

또한 위궤양이나 위염이 있는 분들은

능이버섯을 섭취하지 않는 게 좋다고 합니다.

여기까지 능이버섯효능에

대해 알아보았습니다.