쭈꾸미 효능 알아보기

오늘은 쭈꾸미 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

쭈꾸미의 제철인 3월입니다. ^ ^

쭈꾸미는 여름을 빼고는

모든 계절에 먹을 수 있는 식품이지만

3월 ~ 5월까지가 주꾸미의 산란기로

살과 알이 통통하게 올라 맛이 좋다고 합니다.

1) 빈혈 예방

쭈꾸미에는 철분과 인 성분이 풍부하게 들어 있어

꾸준히 섭취하면 빈혈을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

따라서 여성분들은 쭈꾸미를 꾸준히 드시면

좋지 않을까 합니다.

2) 혈관계 질환 예방

쭈꾸미에는 불포화지방산인 DHA 성분이

풍부하게 들어 있어 콜레스테롤을 낮춰주고

혈액을 맑게 만들어 주기 때문에

꾸준히 섭취하면 고혈압은 물론

뇌졸중, 동맥경화 등

각종 혈관계 질환을 예방하고 개선하는데 

도움이 되는 쭈꾸미 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 두뇌 발달

쭈꾸미에는 DHA 등의 불포화지방산이 풍부해

기억력 향상 및 두뇌발달에 좋다고 합니다.

또한 쭈꾸미에는 알츠하이머의 원인물질로 알려진

베타아밀로이드를 조절하고

인지기능을 담당하는 뇌 신경교세포를 활성화하여

노인성 치매인 알츠하이머를 예방하는데

도움이 된다고 하니 노인분들도 꾸준히 섭취하면

좋지 않을까 합니다.

4) 피로회복

쭈꾸미에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어

간에 쌓인 콜레스테롤을 

바로 담즙산 형태로 만들어 배출시켜주므로

간의 부담을 덜어주기 때문에

피로회복에 도움이 되는

쭈꾸미 효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 꾸준히 섭취하면 

간 질환 예방에도 좋다고 합니다.

5) 항암 효과

쭈꾸미 먹물에는 일렉신 등 

뮤코다당류 성분이 들어 있어

종양 활성화를 억제시켜주고

암세포 증식을 막아주기 때문에

꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.

6) 다이어트 효과 

쭈꾸미 칼로리는 100g에 47kcal로

칼로리가 낮고 지방함량도 낮아

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

또한 쭈꾸미에는 다이어트 시 놓치기 쉬운

필수 아미노산 성분이 풍부해

다이어트 시 섭취하면 좋은 식품이라고 합니다.

7) 정력 향상

쭈꾸미에는 타우린 성분이 들어 있어

스테미너 증진에 좋으며,

정력 향상에도 도움이 되는 효능을 

볼 수 있다고 합니다.

따라서 남성분들은 쭈꾸미를 꾸준히 섭취하시면

좋지 않을까 합니다.

여기까지 쭈꾸미 효능에

대해 알아보았습니다.