자두 효능 알아보기

오늘은 자두 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

자두는 핵과류 그리고 애두과에 속하는

낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무 열매입니다.

자두는 맛은 달고 신맛이 나며,

여름철을 대표하는 과일 중 하나입니다.

1) 빈혈 개선

자두에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어

어지럼증이나 빈혈 증상이 있을 때 섭취하면

증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

2) 갱년기 증상 개선

자두에는 붕소 성분이 들어 있는데

이 성분은 여성 호르몬을 활성화하는 촉진제로 

갱년기 전후에 자두를 꾸준히 먹어주면

골다공증 예방은 물론 갱년기 증상을 개선하는데

도움이 되는 자두 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 피로회복 

자두에는 각종 비타민과 구연산이 들어 있어

스트레스 해소에 좋으며,

피로를 회복하는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

또한 불면증 해소에도 도움이 된다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

 

4) 변비 개선 

자두에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

장운동 활발하게 만들어줘

숙변을 제거해 변비를 개선하는데 

도움이 되는 자두 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 체질 개선 

자두는 알칼리성 식품으로

자두를 꾸준히 섭취하면

현대인들의 산성화 되어가는 체질을 개선하는데

도움이 된다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

6) 면역력 향상

자두에는 베타카로틴 성분이 들어 있어

면역력을 높이는 효과를 볼 수 있으며,

세균성 질환에 노출되기 쉬운 여름에 섭취하면

좋다고 합니다.

7) 피부미용

자두에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어

거칠어진 피부에 부드럽게 만들어주고

아토피 피부염과 같은 피부 트러블을 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

8) 눈 건강

자두에는 안토시아닌과 비타민A 성분이 들어있어

시력을 보호하고 야맹증과 안구건조증 등

눈 관련 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.

여기까지 자두 효능에

대해 알아보았습니다.