테프 효능 알아보기

오늘은 테프 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

테프는 세상에서 가장 작은 곡물이며,

테프의 고향은 아프리카라고 합니다.

그중 에티오피아에서는 인구 2/3가 주식으로

먹고 있다고 합니다.

테프는 작지만 강한 슈퍼곡물로써

전성시대를 맞고 있으며,

차세대 슈퍼푸드로 떠오르고 있다고 합니다.

1) 당뇨 개선

테프는 인슐린 관리에 탁월한 역할을 하므로

혈당관리를 해야 하는 당뇨환자들이 섭취하면

인슐린 수치를 관리하는데

도움이 된다고 합니다.

2) 뼈 건강

테프에는 칼슘과 단백질 함량이 높아

골다공증을 예방하는데

도움이 되는 테프 효능을 볼 수 있다고 합니다.

따라서 평소에 테프를 꾸준히 섭취하면

뼈 건강을 개선해주기 때문에

골격이 약해지는 것을 예방하는데

좋다고 합니다.

3) 빈혈 개선

테프에는 다른 곡물에 비해

철분 함량이 높아 빈혈에 좋다고 합니다.

따라서 빈혈로 고생하는 분들이

꾸준히 섭취하면 좋을듯합니다.

4) 고혈압 예방

테프에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

고혈압의 원인이 되는 나트륨 수치를 낮춰주고

혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에

혈압을 조절하는데 도움이 되는

테프 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 다이어트 효과

테프에는 칼로리가 낮으며,

단백질이 풍부하게 들어 있어

근육 생성에 효과가 있어

다이어트 식품으로 좋다고 합니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

포만감을 주기 때문에 체중 감량에

도움이 된다고 합니다.

< 테프 부작용 >

테프는 신장 결석이 있는 분들은

너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않으며,

철분과 함께 먹는 것 또한 좋지 않다고 합니다.

여기까지 테프 효능에

대해 알아보았습니다.