비트효능 및 부작용 알아보기

오늘은 비트효능 및 부작용에

대해 알아보도록 하겠습니다.

비트는 다양한 방송 프로그램에서 소개될 만큼

건강에 좋은 식품 중 하나인데요.

비트에는 베타인, 안토시아닌, 칼륨 등

다양한 성분이 풍부하게 들어 있어

특히 혈관에 좋은 음식이라고 합니다.

1) 암 예방

비트에는 항산화 성분인 베타인, 안토시아닌이

풍부하게 들어 있어 암을 예방하는데

도움이 되는 비트효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 빈혈 예방

비트는 적혈구 생성 능력을 향상시키고

조혈작용을 활발하게 해

빈혈 예방에 좋다고 합니다.

따라서 성장기 어린이와 임산부가 섭취하면

좋은 식품이라고 합니다.

3) 면역력 강화

비트에는 항산화 성분인 안토시아닌과 베타인은

물론 필수 미네랄, 비타민 등

다양한 성분이 풍부하게 들어 있어

면역력 강화에 도움이 되는

비트효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 간기능 강화

비트에는 베타인 성분이 들어 있어

간세포의 활성을 도와

간 기능을 향상시켜주는데 좋다고 합니다.

또한 간의 해독작용도 하기 때문에

지방간을 예방하는데 좋으며,

흡연이나 음주로 인해 피곤할 때 섭취하면

좋다고 합니다.

5) 잇몸 노화 예방

비트에는 항산화 성분인 베타인이 들어 있어

염증을 억제하는 항염작용을 하며,

혈액순환을 도와주기 때문에

꾸준히 섭취하면 튼튼한 잇몸을 유지할 수 있게

도와줘 잇몸 노화를 예방하는데 좋다고 합니다.

6) 고혈압 예방

비트에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

체내에 쌓인 콜레스테롤을 배출시켜주고

혈관을 깨끗하게 만들어 주기 때문에

고혈압을 예방하고 완화하는데 좋다고 합니다.

7) 다이어트

비트에는 다이어트 시 결핍될 수 있는

각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있고,

칼로리가 낮아 다이어트에 좋다고 합니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

포만감이 쉽게 느낄 수 있고

장운동을 촉진시키기 때문에

변비 예방에도 좋다고 합니다.

< 비트 부작용 >

비트는 평소 소화력이 약하거나

설사를 자주 하는 분들은 많이 먹지 않는 것이

좋다고 합니다.

여기까지 비트효능 및 부작용에

대해 알아보았습니다.