배 효능 및 부작용 알아보기

오늘은 배 효능 및 부작용에

대해 알아보도록 하겠습니다.

배는 우리나라에서 생산되는

주요 6대 과일 중 하나입니다.

또한 배는 산성화되어 가는 현대인의 혈액을

중화시켜 주는 대표적인 알칼리성 식품입니다.

배에는 비타민B, 비타민C, 당분, 칼륨, 유기산,

섬유소, 지방 등 각종 영양소가 풍부해

건강에도 좋은 효능을 보이지만,

고기의 육질을 연하게 만들어주기 때문에

천연 연육제로 사용되기도 한다고 합니다.

1) 변비 예방

배에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있어

장운동을 촉진시켜

배변활동을 활발하게 만들어 주므로

변비를 예방하는데 도움이 되는

배 효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 발암성 물질 배출을 촉진시켜줘

대장암 예방에도 좋다고 합니다.

2) 기관지 질환 예방

배에는 루테올린 성분이 들어 있어

기관지를 튼튼하게 만들어 줘

가래, 기침, 기관지염 등

기관지 질환을 예방하는데

도움을 준다고 합니다.

3) 고혈압 예방

배에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

체내에 잔류하는 나트륨을 배출시켜주기 때문에

혈압을 안정적으로 조절해 준다고 합니다.

따라서 꾸준히 섭취하면 고혈압을 예방하는데

도움이 되는 배 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 숙취해소

배에는 아스파라긴산 성분이 들어 있어

간장 활동을 촉진해

체내 알코올 성분을 빨리 분해시켜주기 때문에

숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

5) 다이어트 효과

배는 수분함량이 85~88%로 수분 함량은 높고,

칼로리는 100g 기준 51kcal로

칼로리는 낮다고 합니다.

또한 배에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

조금만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있어

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

< 배 부작용 >

배는 차가운 성질이 있어

평상시 손발이 차거나 몸이 찬분들은

너무 많이 섭취할 경우

설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으니

주의하시기 바랍니다.

여기까지 배 효능 및 부작용에

대해 알아보았습니다.