오늘은 물설사 멈추는법에
대해 알아보도록 하겠습니다.
요즘같이 더운 여름에
설사를 많이 하지 않을까 하는데요.
아무래도 찬 음식을 많이 먹다 보니
그렇지 않을까 하는 생각이 드는데요.
저희 남편도 며칠째 계속 설사를 하고 있다고
그러더라구요.
여름철에 더위를 이기고자 찬 음식을 많이 먹어
물설사를 하는 경우도 있지만
본래 장 건강이 약해서
설사를 자주 하는 분들도 많더라구요.
저도 한동안 설사를 엄청 했는데
요즘은 많이 괜찮아졌답니다.
물론.. 식습관이 바뀌지도 않았습니다.
이유는 모르겠지만
설사를 하지 않다 보니
출퇴근길에 불안함이 많이 줄었답니다.
지금부터 물설사 멈추는법에
대해 알려드리도록 하겠습니다.
설사를 하게 되는 원인은
위생이나 환경 문제로 인해
발생한 세균이 원인이 되는 경우가 많으며,
설자 증상으로는 복통 증상이
가장 흔하게 나타난다고 합니다.
아랫배에서 꾸르륵 소리가 나면서
장이 꼬이는 복통을 느끼는 경우도 있으며,
통증없이 물설사를 하는 경우도 많다고 합니다.
물론 출혈을 동반한 설사를 하는 경우도 있는데
출혈을 동반한 설사는 복통, 발열 등의 증상을
보이는 경우도 있다고 합니다.
설사는 보통 하루 4번 이상 또는
250g 이상의 묽은 변이 나오는 것을 말하는데
물기가 많으면 물설사라 불린답니다.
설사가 3주 이상 지속되면
과민성대장증후군이나 만성 설사로 판단되므로
병원 방문하셔서 진단을 받아 보는 것이
좋다고 합니다.
설사를 할 때에는
설사를 멈출 수 있는 방법을 찾을 텐데요.
바로 장 건강에 도움이 되는
바나나를 권해드리고 싶습니다.
바나나에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어
잦은 설사로 빠져나간 영양분을 보충할 수 있고
설사로 인해 신체 피로감을 덜 수 있기 때문에
설사를 할 때 바나나를 먹으면 좋다고 합니다.
두 번째는 죽인데요.
설사를 할 때 가장 적합한 음식이 바로
죽이 아닐까 합니다.
설사를 한다고 무조건 굶는 것보다
적절한 식사를 해주는 것이
도움이 된다고 합니다.
설사를 할 때에는 섬유질 함유량이 적은
흰쌀죽이나 호박죽, 참마죽을 먹는 것도
좋다고 합니다.
설사를 할 때 마늘을 드시면
장은 튼튼하게 만들어 주는 효과가 있어
설사에 좋다고 합니다.
마늘은 조금 생소하게 느껴지는 음식인데요.
마늘을 드실 때는
생마늘보다 살짝 구운 마늘을
2~3알 정도 드시면 되겠습니다.
그리고 마지막으로 감잎차나 매실차를 드시면
설사를 없애는데 좋다고 합니다.
감잎차의 경우에는 탄닌 성분이 들어 있어
물설사를 딱딱하게 만들어 주고,
매실은 살균 및 해독작용을 하기 때문에
설사를 멎게 해준다고 합니다.
그리고 설사를 할 때에는
장운동을 활발하게 해주는
요거트나 튀김 등
기름기가 많은 음식을 피하는 것도
중요하다고 합니다.
무더운 여름 건강 관리 잘하시고,
오늘도 좋은 하루 보내시기 바랍니다.
여기까지 물설사 멈추는법에
대해 알아보았습니다.
