오늘은 팥 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
부산도 비 소식이 있더니
결국 비가 내렸네요.
잠깐 내리긴 했지만요.
추석이 다가오고 있지만
딱히 느껴지지가 않네요.
나이를 먹어서 그런 건지
경기가 좋지 않아서 그런 건지 알 수는 없지만
명절이 그리 달갑지가 않네요. ㅎㅎ
요즘 제 머리에는
다이어트와 먹는 것에만
온통 관심이 쏠리고 있는데요.
살이 너무 쪄서 인바디 측정을 했더니
관리자가 살 좀 빼라고 하더라구요. ^ ^;;
그래서 다이어트를 하려고 노력 중인데요.
다이어트를 하려고 하니
평소보다 먹는 것에 더 관심이 쏠려
먹는 걸 참는데 참 힘들더라구요.
친구들은 이것저것 먹으면서
다이어트를 하던데
저는 약이나 보조제 같은 거는
이상하게 먹기 싫더라구요. ㅠㅠ
그런데 친구가 팥물 얘기를 하면서
자기는 편하게 먹으려고
팥가루를 사서 먹는다고 하길래
저도 팥가루는 약이 아니니 사 먹어 봤거든요.
사실 가격도 비싸지만
뭔가 먹는 게 불편해서
팥 물을 끓여 먹어보려고 합니다. ㅎㅎ
지금부터 팥 효능에
대해 알려드리도록 하겠습니다.
1) 이뇨작용
팥에는 탄수화물과 단백질이 주성분이지만
각종 무기질과 비타민은 물론
사포닌 성분도 함유하고 있다고 합니다.
팥에 들어 있는 사포닌 성분은
이뇨작용을 도와주기 때문에
소변을 잘 볼 수 있게 도와주고,
체내 노폐물을 밖으로 배출해주기 때문에
붓기를 제거하는데도 도움이 된다고 합니다.
2) 당뇨 개선
팥을 꾸준히 섭취하면
췌장 기능을 향진시키는 효능이 있어
당뇨 증상을 개선하고 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
3) 피로회복
비타민B1이 부족할 경우
당질 대사가 원활하지 못해
몸에 피로 물질이 쌓이는데
팥에는 비타민B1 성분이
풍부하게 들어 있다고 합니다.
따라서 팥을 꾸준히 섭취해주면
피로 회복에 도움이 된다고 합니다.
4) 숙취해소
팥에 들어 있는 메티오닌 성분은
몸에 열기를 낮춰주고,
나쁜 피와 독소를 없애주기 때문에
음주 후 숙취를 해소하는데 좋다고 합니다.
5) 고혈압 예방
팥에는 쌀 10배, 바나나 4배 이상의
칼륨 성분이 함유되어 있어
나트륨을 체외로 배출되는 것을
도와준다고 합니다.
따라서 짠 음식을 먹을 때 팥을 섭취해주면
부기를 빼는데 도움을 줄 뿐만 아니라
혈압이 상승되는 것을 예방할 수 있다고 합니다.
저와 같이 다이어트에 관심이 있는 분들은
팥물을 끓여 드시면 좋을듯 하구요.
팥에는 다른 효능들도 많기 때문에
참고하시면 좋지 않을까 합니다.
여기까지 팥 효능에
대해 알아보았습니다.
