오늘은 꽁치 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
저는 생선을 크게 좋아하지 않는데
꽁치는 잔뼈가 너무 많아서
더 꺼려지더라구요.
그런데 어제 횟집 가니 평소와 다르게
꽁치가 아주 맛있게 구워졌더라구요. ㅎㅎ
그래서 거의 1마리를 다 뜯어 먹은 거 같습니다.
꽁치는 동갈치목 꽁치과에 속하는
난류성 바닷물고기로
등푸른 생선을 대표하고 있답니다.
1) 뼈 건강
꽁치에는 칼슘 성분이 풍부해
뼈를 튼튼하게 만드는데 도움이 된다고 합니다.
따라서 성장기 아이들이 섭취해도 좋으며,
나이 드신 노인분들이나 갱년기 여성분들이
섭취하면 골다공증을 예방할 수 있다고 합니다.
2) 성인병 예방
꽁치에는 불포화지방산인
DHA와 EPA 성분이 풍부하게 들어 있어
콜레스테롤을 낮춰주므로
고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등
각종 성인병을 예방하는데
도움이 되는 꽁치 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3) 피로 해소
꽁치는 피로가 쌓이지 않도록 도와주고
피로를 해소하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.
평소 조금만 피곤하면
입안이 헐거나 혓바늘이 돋는 분들은
꽁치를 드시면 증상 개선에
도움이 된다고 합니다.
4) 빈혈 개선
꽁치에는 철분 성분이 풍부해
빈혈을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.
평소 어지럼증이나 빈혈 증상이 있는 분들은
꽁치뿐만 아니라 철분이 풍부한 음식을 섭취하면
빈혈 증상을 개선에 도움이 된다고 합니다.
5) 두뇌 발달
꽁치에는 DHA 성분이 풍부하게 들어 있어
두뇌발달에 도움이 되며,
나이 드신 분들이 섭취하면
치매를 예방하는데 도움이 되는
꽁치 효능을 볼 수 있다고 합니다.
6) 노화 방지
꽁치에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어 있어
노화를 늦춰 효능이 있기 때문에
피부 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.
7) 면역력 향상
꽁치에는 비타민A 성분이 풍부해
면역력 향상에 도움을 주므로
요즘 같은 날씨에 꾸준히 드시면
감기를 예방하는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
여기까지 꽁치 효능에
대해 알아보았습니다.
