오늘은 오디효능 및 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
오디는 블랙푸드의 대명사인 오디는
6월 초여름부터 7월까지가 제철이라고 하니
참고하시기 바랍니다.
블랙푸드는 노화를 예방하고,
갱년기 증상을 완화하는데
도움을 주는 식품이므로 중장년층이 섭취하면
특히 좋다고 합니다.
1) 혈관계 질환 예방
오디에는 루틴 성분이 풍부하게 들어 있어
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고,
불포화지방산인 리놀산 성분도 풍부해
고혈압이나 고지혈증은 물론
각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 되는
오디효능을 볼 수 있다고 합니다.
2) 노화 방지
오디에는 안토시아닌 성분이 풍부해
활성산소를 제거 시켜주고,
피부 탄력 증진에 좋을 줄 뿐만 아니라
노화 방지에 도움이 된다고 합니다.
3) 항암효과
오디에 들어 있는 레스베라트롤 성분은
항산화작용을 해서 암세포 성장을 막아주고,
암을 예방하는데 도움이 되는
오디효능을 볼 수 있다고 합니다.
4) 당뇨 예방
오디에는 안토시아닌 성분이 들어 있어
혈당 조절에 좋은 음식이라고 합니다.
따라서 당뇨 환자들이 챙겨드시면
좋다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.
5) 정력 강화
오디는 정력 강화에 좋은 식품이라고 합니다.
오디를 꾸준히 섭취하면
간과 신장에 작용해서 피로회복에 좋으며,
체력과 기운을 보강하는데
도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
6) 빈혈 예방
오디에는 철분 함량이 높아
빈혈을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.
따라서 빈혈이 있는 여성분들이 섭취하면
특히 좋다고 합니다.
7) 탈모 예방
오디에는 풍부한 루틴 성분을 함유하고 있어
모세혈관을 건강하게 만들어주고,
모근에 필요한 혈액의 영양분을 충분해 공급해줘
두피를 건강하게 만들어줄 뿐만 아니라
탈모를 예방하는 좋다고 합니다.
< 오디 부작용 >
오디는 성질이 차기 때문에
위장이 약하거나 몸이 차며
설사를 자주 하는 분은 많은 양을 섭취하는 것은
좋지 않다고 합니다.
여기까지 오디효능 및 부작용에
대해 알아보았습니다.
