오늘은 더덕 효능 및 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
더덕은 인삼의 사촌쯤 되는 건강식품으로
식이섬유와 무기질이 풍부하게 들어 있어
영양가가 높아 건강에 이로운 음식이라고 합니다.
또한 더덕은 독성이 없고,
차가운 성질을 가지고 있다고 합니다.
1) 고혈압 예방
더덕에는 사포닌 성분이 들어 있어
혈중 콜레스테롤 낮춰주기 때문에
혈압을 정상수치로 만드는데 도움이 되는
더덕 효능을 볼 수 있다고 합니다.
2) 기관지 건강
더덕에는 사포닌 성분이 들어 있어
기침이나 가래를 삭여주고,
감기를 예방하고 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
또한 소염 기능이 있어 임파선염, 인후염 등
염증성 질환에도 효과적이라고 합니다.
3) 변비 예방
더덕에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어
장운동을 활발하게 만들어 주기 때문에
몸속의 숙변을 제거하고,
변비를 예방하는데 도움이 되는
더덕 효능을 볼 수 있다고 합니다.
4) 숙취해소
더덕은 간 기능 향상은 물론
간에서 알코올 해독작용을 도와주기 때문에
음주 후 섭취하면 숙취를 해소하는데
좋다고 합니다.
5) 다이어트 효과
더덕은 칼로리가 낮고,
식이섬유가 풍부하게 들어 있어
조금만 섭취해도 포만감을 주기 때문에
다이어트에 도움이 된다고 합니다.
6) 당뇨 예방
더덕에는 천연 인슐린으로 통하는
이눌린 성분이 풍부하게 들어 있어
혈당 조절을 도와주기 때문에
당뇨를 예방하는데 좋다고 합니다.
단, 너무 많은 양을 섭취할 경우
되려 혈당이 높아질 수 있기 때문에
당뇨 환자는 주의하시는 게 좋다고 합니다.
7) 원기회복
더덕에는 사포닌 성분이 들어 있어
혈액순환과 원기회복에 도움을 주기 때문에
꾸준히 섭취하면 정력 향상에도 효과를
볼 수 있다고 합니다.
< 더덕 부작용 >
더덕은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에
몸이 냉한 분들은 많은 향을 섭취할 경우
복통이나 설사 등의 부작용이 일어날 수 있으니
적당량 드시는 것이 좋지 않을까 합니다.
여기까지 더덕 효능 및 부작용에
대해 알아보았습니다.
